脳のデトックス アクセスバーズ
久々のCS60を受けてきました。
3回目。
前回ほどの痛みはなく、徐々に老廃物が抜けているのを実感。
CS60の後、アクセスバーズを初体験しました。
頭に軽く触れられてるだけなのに、穏やかになる私を感じました。穏やかなエネルギーを感じます。強烈な何かは起こりませんでしたが、心地よい時間でした。
新しいご縁を楽しんでみます。
花粉症が改善
昨日ふと気づく。
４日前ひどかったのに、花粉を感じてない！快適な私がいる。
４日前より花粉へ飛んでいるのに、何故だろうと振り返ってみました。
５日前の金曜日の夜のデザートが原因かと考えました。
仕事疲れもあり、成城石井で、チーズケーキのデザートを購入。最近、低GI&低AGEにしているこら、甘さが染みてくる。途中で満足したが、せっかくだから全部食べた。
その時はご機嫌だったが、お風呂入った後から、痒みとムズムズを感じ出す。
寝ていて目が痒みで、こすってしまう。
朝起きたら、目が充血して赤い。
CS 60もしたのに、ひどい炎症だと思い、土日過ごした。
ひどいため、エバステルとマグマを摂取。落ち着くのを願って。
食生活もいつもの低GI&低AGE生活に。
ヨーグルトは、いつもは豆乳にしているが、花粉に効くB536の入ったビビダスに変える。本当は、B536、菌だけ欲しい。
フルーツと相性がいいのは、牛乳のヨーグルトより豆乳ヨーグルトだから。
そうして、気がつくと火曜日、周りが花粉で辛そうなのに、平気な私がいました。
金曜日の砂糖たっぷりのデザートがデトックスされたから、じゃないかと。
精製された砂糖の危険は、わかっていたつもりだが、アレルギー反応がこんなにあると痛感できた。
現在の健康て深い。
身体を活かして薬いらずの、ワクワク健康な毎日を過ごしていけるよう、どんどん自分で試して伝えていきます。
着せ替えアップルウォッチ
アップルウォッチのベルトを洋服や用途に合わせて、着せ替えしようと収集中。
春は、シンプルスタイルに、アップルウォッチでさりげないアクセントにしてみよう。
トップスの色と同系色のベルトだと馴染んで品が出る。
毎日の小さな幸せが、未来のたくさんの幸せを運んでくる。
ワクワク素敵な毎日を。
外で走れない日は、家で小走り
外で走れない日は、5〜10分家の中を小走り。
小走り5分なら以外とできる。
走れなかったというストレスからの解放。
太陽の光も浴びる外の方がスッキリするけど、習慣継続させるための手段。
新宿や銀座の地下街でも小走りなら出来そう。
ちょこちょこ動く習慣を身体にインストールしていきます。
Creating my happy ホルモン
今日の朝もせっせかmyhappyホルモン分泌ラン。
15分小走りなので、小雨なら気にならない。5分超えたら、Bエンドルフィン、セロトニン放出スタートしてると思うとワクワク。
アップルウォッチ⌚️で、ホルモンの分泌量が分かると面白いのに！
Bエンドルフィンの効能
免疫系T細胞の増殖
鎮痛作用 モルヒネ6.5倍
抗酸化作用
脳の向上ポジティブになる
集中力、忍耐力、創造力、記憶力、思考力
脳細胞増加
セロトニンの効能
気分高揚
多幸感
不安や怒りを抑える
その他のホルモン
ノルアドレナリンの効能
集中力、パフォーマンス向上
ドーパミン効能
やる気、意欲向上
快感、喜び
簡単で、朝から身体がご機嫌なのがわかる。10分程度でこんなに快適な気分になるなんて！
脳と身体の朝ご飯だと思ってワクワクする間は、続けてみます！
