Creating my happy ホルモン

今日の朝もせっせかmyhappyホルモン分泌ラン。

15分小走りなので、小雨なら気にならない。5分超えたら、Bエンドルフィン、セロトニン放出スタートしてると思うとワクワク。

アップルウォッチ⌚️で、ホルモンの分泌量が分かると面白いのに！

Bエンドルフィンの効能

 免疫系T細胞の増殖

鎮痛作用 モルヒネ6.5倍

抗酸化作用

脳の向上ポジティブになる

集中力、忍耐力、創造力、記憶力、思考力

脳細胞増加

セロトニンの効能

気分高揚

多幸感

不安や怒りを抑える

その他のホルモン

ノルアドレナリンの効能

集中力、パフォーマンス向上

ドーパミン効能

やる気、意欲向上

快感、喜び

簡単で、朝から身体がご機嫌なのがわかる。10分程度でこんなに快適な気分になるなんて！

脳と身体の朝ご飯だと思ってワクワクする間は、続けてみます！