外で走れない日は、家で小走り

外で走れない日は、5〜10分家の中を小走り。

小走り5分なら以外とできる。

走れなかったというストレスからの解放。

太陽の光も浴びる外の方がスッキリするけど、習慣継続させるための手段。

新宿や銀座の地下街でも小走りなら出来そう。

ちょこちょこ動く習慣を身体にインストールしていきます。